Amerika sport komissiyasi (ACE) tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, trambolin uskunalari nafaqat yugurishdan ko'ra samaraliroq, balki oddiy yugurishdan ham ancha samarali. Mini trambolinda 20 daqiqadan kamroq vaqt davomida sakrash tanaga yugurish kabi ko'p foyda keltiradi. Yugurish bilan solishtirganda, u qiziqroq.
Tadqiqotchilar 24 nafar sog‘lom kollej o‘quvchilaridan eksperimental ob’ektlar sifatida foydalanishdi va ularga ushbu qurilma bilan o‘ynashni o‘rgatish uchun mini trambolin taqdim etishdi. Va sportchining'ning yurak urish tezligini va mashqlar paytida kislorod iste'molini o'lchang. Natijalar shuni ko'rsatadiki, trambolin o'rtacha va kuchli mashqdir: u soatiga olti milya yugurish, velosipedda yurish, futbol, basketbol yoki yakuniy frizbi kabi jismoniy ta'sirga ega.
Biroq, odamlardan o'zlarining his-tuyg'ularini baholashlari so'ralganda, ularning ballari engil va o'rtacha intensivlikka mos keladi, bu trambolinda mashq qilish boshqa sport turlariga qaraganda osonroq va qulayroq ekanligini ko'rsatadi.
Buzoq va oyoq mushaklarini tartibga solish ham trambolinda mashq qilishning afzalliklaridan biridir. Viskonsindagi La Kross universitetining jismoniy mashqlar va sport fanlari professori Jon Porkari shunday dedi:"Yugurishning salbiy tomonlaridan biri shundaki, u suyak shikastlanishiga olib kelishi mumkin." Uning so'zlariga ko'ra, sakrash harakatlari o'xshash bo'lsa-da, trambolin zarbaning bir qismini o'zlashtiradi. , Shunday qilib, oyoq va pastki oyoqlarning ta'sirini bartaraf etish mumkin."Yugurishdan farqli o'laroq, u yer bilan bevosita aloqada bo'lishi kerak bo'lgan tebranishlarni o'zlashtiradi, bu esa mashq qilishni osonlashtiradi.
& quot;Videoni kuzatib borganingizda yoki qiziqarli ish qilsangiz, zavq omili mashaqqatli mehnatingiz azobini qoplaydi," - dedi Porkari."Siz faqat o'yin-kulgiga e'tibor qaratasiz." Trambolin parkidagi ushbu qiziqarli va qiziqarli loyiha sizga eng katta darajada og'riqni unutishga va o'zingizni sportga bag'ishlashga imkon beradi.
